簡単！混ぜるだけ！ドライカレーピラフ

炒めないからヘルシー！作り置きして、冷凍しておけば、
お仕事帰りでもパパっと一品できちゃいます♪カレー風味だから、
男性にも食べ盛りのお子さまにも大好評！

【用意する材料】989kcal

材料A

材料B

【手順】

①お米を1合炊く。【材料A】と【材料B】を合わせておく。
（バター以外）野菜をロールカット袋に入れてダマにならないように振る。

②ミンチを入れてからは、ほぐす程度でOK※あまり揉むとミンチがダマになりやすいです。

③ポイント／均等に熱が入るように、平たく伸ばす。

④平たく伸ばした状態で、真空する。
※汁を吸い込む場合があるので、ロールカット袋は少し長めにする。

⑤フライパンに湯を沸かし沸騰したら具材を袋ごと入れ、中火で10分。
時々ひっくり返しながら両面を加熱する。※火傷にご注意ください。

⑥ボウルに、ごはんとバターを入れて軽く混ぜる。※ボウルは濡らすと混ぜやすくなります。

⑦具材を全て入れ、ごはんと一緒に混ぜ合わせる

⑧ポイント／具材がごはんに、まんべんなく混ざるようにしっかりと混ぜてください。